運動編

健康的な肌を作りだす為の運動とは?(メンズコスメ)

 

健康的な肌は健康的な生活習慣から生まれます
ですので、運動不足にも注意が必要です

 

運動不足になると体内の血流が悪くなり、新鮮な酸素や肌に有効な栄養が体にいきわたりません
そのため、肌のくすみや肌荒れを引き起こす原因になるんです
最近は男性でもデスクワーク中心の仕事が増えている為、メンズスキンケアを真剣に考えている人は運動不足にならないように気をつけなければいけません

 

また、肌の問題だけでなく生活習慣病や肥満を予防する為にも適度な運動は心がけたいところ
基礎代謝の落ちが顕著になる30代にはしっかり運動する習慣を身につけておきたいですね…

 

パソコンやスマホの普及によって便利になりましたが、体を動かすことが少なくなったと感じる方は運動不足を解消して美肌を手に入れましょう^^

メンズスキンケアの為の運動3つのポイント

無理なく継続できる運動を

運動と言うと毎日1時間のウォーキングであったり、ジムに通ったりと大げさに始める方がいますが、
継続できない習慣は意味がありませんし、肌を健やかに保つ為の運動は軽いものでも効果があります

 

継続できる物であればいいですが、もし三日坊主で終わってしまうような無理な運動はおすすめできません

 

軽めに出来る通勤時のウォーキング(階段を使う、一駅分歩くなど)を毎日行うだけも十分なんです
特にデスクワークが中心の方はそれに加えて椅子に座る姿勢も重要です
姿勢がいいと腹筋や背筋が鍛えられますし、見た目も猫背の人より仕事が出来そうに見えます(笑)

 

また、ゴルフやテニスなどの趣味を兼ねた運動もおすすめ
ストレス解消と健康的な肌づくりとセットで行うことが出来ます♪

運動中のスキンケア対策

外のでの運動の際にメンズコスメを使ったUV対策などは忘れないようにしたいところ
紫外線をたくさん浴びると肌に良くない事は常識ですよね^^

 

特に皮脂の分泌量が減る30代以降は若いときに浴びた紫外線によって
シミやシワなどの肌の老化が現れてきますので注意が必要です

 

ワンポイントアドバイスとしては汗をかいても落ちにくいウォータープルーフなどのメンズコスメがおすすめです♪

運動後のアフタースキンケア

運動後にかく汗はしっかり対策をしておかないとかぶれなどの原因になります
また、汗を放置すると毛穴などに汚れが溜まる可能性もあります

 

汗をふき取るポイとはゴシゴシしない事
洗顔時も同じことが言えますが、肌を強くこすってしまうと肌あれの原因になります
そのためタオルでは押さえつけるように水分をふき取ることが大切です

 

汗によって角質が柔らかくなる効果があるのでピーリングも肌の手入れとしては効果的
保湿だけは忘れないようにして運動後の肌ケアをしっかり行っていきましょう

 

 

社会人になると急に運動不足になってしまったりしますが、若々しい男になる為には運動は必須♪
忙しい毎日でも出来る運動を探して健康的な体と肌を作っていきましょう^^