入浴編

毎日のお風呂がきれいな肌を作る!外せないメンズスキンケア

 

男性は女性と比べて毎日のお風呂をシャワーだけで済ます方が多いと思います
しかし、入浴はスキンケアやダイエットなど健康習慣に欠かせない要素

 

湯船に浸かることで角質層が柔らかくなり、老廃物がスムーズに出るようになったり、体が温まることで血行が良くなり、新陳代謝が促進されます
また、ストレス解消やスキンケアに大切な健やかな睡眠を助けるので湯船に浸かる事を習慣にしたいですね♪

 

スキンケアの為の入浴♪3つのポイント

入浴前に水分補給

お風呂に浸かることはたくさんの汗をかくことです
入浴前にコップ一杯分のお水を飲むことでより発汗作用を高めます
体の中にある毒素をデトックスし内側からキレイになる効果があります
冷たすぎる水は体によくありませんので常温のお水か白湯などがおすすめ

湯の温度と浸かる時間

熱いお湯の温度が好きな方もいらっしゃると思いますが、熱すぎのお湯は肌への負担が大きいです
お湯の温度は38~40度位のぬるめのお湯がおすすめです
入り方は半身浴などが良く、20~30分程度浸かることで汗をしっかりかくことが出来ます
肌に負担をかけない半身浴は女性にとっては定番の入り方ですが、男性で毎日実践している人は少ないです
毎日入浴する事はダイエットにも効果がある為一石二鳥の健康習慣

洗いすぎに注意

顔や頭皮、陰部、足の裏など皮脂や汗が出やすい部分は毎日洗うことがおすすめです
しかし、タオルできつく洗いすぎると肌を傷めたりするので注意が必要です
特に陰部などは手のひらで洗ったりして優しく洗ってあげましょう♪
ボディソープもヒリヒリしたり自分の体に合っていないと思う物は変えたりして肌の調子に合わせて選ぶようにすること

汗腺や皮脂腺の多い場所

【背中】
背中は大人ニキビが出来やすい箇所の一つ
毎日洗うことと保湿効果のあるメンズコスメを使用することも重要
【デコルテ】
デコルテとは首から胸元の部分のことを指します
こちらにも大人ニキビが出来やすいのでタオルでゴシゴシ洗うのではなく、手のひらなどで優しく洗うこと
【脇の下】
脇の汚れは体臭の元になります
また、脇毛によって十分に洗えていないこともありますので、しっかり泡立てて洗うようにしましょう
【陰部】
陰部にはアポクリン汗腺と呼ばれるにおいの原因となる汗腺があります
その為、摩擦の強い洗い方はいけませんが、手のひらなどで入念に洗うことを意識しましょう
【足】
足は角質が厚く、最近が繁殖しやすい環境です
当然、洗い残しが多いと悪臭を放つ場合もありますし水虫などを増殖させることもあります
においが気になる方はデオドラント系の石鹸を利用したりすればかなり改善できます
体臭が気になる方向けの人気石鹸の詳細

ワンランク上の入浴方法

毎日の入浴をより効果的にするためにはお風呂を楽しむグッズや入浴剤が効果的♪
お風呂グッズと言っても防水スマホケースなどでも十分活躍すると思います

 

始めのウチはお風呂に入るのが面倒と感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、家の中でごろごろするのであれば湯船に浸かりながら待ったりしたほうが体にもいいですよね♪
暇つぶしにスマホがあれば十分だと思いますので、防水ケースなどを使って長湯がつらくないようにしたいですね^^

 

また、入浴剤の活用も大切
発汗作用があるソルト系やリラックス効果のある精油配合の物は疲労回復にも◎
最近は脂肪燃焼系の入浴剤もありますので自分にあった物をいくつか見つけておいて、お風呂が楽しくなるように工夫をしましょう♪